Регулярны заниятия
Во время проводимых занятий наша цель - поделиться с вами практическим опытом. Тысячи прочитанных томов не сравняться с тем действительным осознанием, которое приходит при получении реального опыта практикующим. Все, что мы будем делать: позы йоги, пранаямы, техники концентрации и медитации и др., направлено на получение опыта практикующим... Опыта покоя, спокойствия, силы, радости, благодати, любви, счастья и др., не обусловленного такими внешними явлениями как социальный статус, наличие материальных благ, стабильное финансовое положение, семейное положение и пр.
Все практики направлены на поиск собственного центра, утверждения в нем и развития способности действовать из него осознанно в любой жизненной ситуации.
Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной разминкой перед выполнением йогических асан.
Ананда йога подходит к выполнению физических поз с точки зрения Раджа йоги: сочетает в себе физический подход с более тонкими методами гармонизации тела и ума. Цель практики заключается в работе над собой и для себя: лучшая поза та, которая позволяет вам в жизни твердо стоять на ногах. После каждой «активной» позы следует «пассивная» или «нейтральная» поза, во время которой углубляется эффект от активной асаны. Практика имеет индивидуальный подход и учитывает нужды практикующего, при необходимости позы модифицируются или выполняются их варианты, как более сложные, так и облегченные для тех, у кого есть травмы, заболевания или другие противопоказания.
Практика направлена на достижение третьей ступени йоги Панатджали - Асаны (позы для медитации), а также на снятие компрессии с позвоночника, физического и эмоционального стресса, общее оздоровление, гармонизацию работы системы энергетических каналов и узлов (чакр).
Особое значение в Ананда йоге занимает практика аффирмаций – позитивных утверждений, произносимых мысленно для концентрации сознания и достижения желаемого результата (ощущение мира, спокойствия, равновесия, радости, энергии и др.).
Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.
Занятие завершается сопровождаемой и молчаливой концентрацией и медитацией в традиции Парамхансы Йогананды. Эти древние методы позволяют аккумулировать энергию от предыдущих практик и направить ее вверх по позвоночному столбу, в мозг, углубить состояние мира, покоя, радости или любого другого позитивного ощущения от практики; научиться пребывать в своем центре и сохранять спокойствие даже среди жизненных бурь, видеть открывающиеся возможности в сложных жизненных ситуациях, обрести внутреннюю радость и научиться делиться с другими.
Посмотреть расписание
Ананда йога
«Ананда» означает «радость», «йога» - «единство».
Ананда йога основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги на Западе.
На занятиях Ананда йоги мы практикуем техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса.
Медитация
Система занятий основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги (в особенности Крия йоги) на Западе. Международное движение Ананда организовал Свами Криянанда - прямой и близкий ученик Йогананды.
Медитация - это не размышление и не блуждание в подсознательных или сознательных воспоминаниях, мечтах и мыслях. Это скорее развитие сознания до полной восприимчивости к реальности (Сверхсознания). Это остановка привычного процесса мышления, устранение неугомонной ряби с поверхности ума, делающее возможным четкое отражение в нем истины, как правильное отражение Луны становится возможным только в спокойных водах.
На занятиях мы практикуем йогические техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса, которые подходят как начинающим, так и желающим полностью погрузится в науку и искусство Раджа йоги в традициях Санатан Дхармы.
Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной подготовкой тела (физического и энергетического) к медитации.
Чтение возвышенных цитат из Древних писаний, книг Гуру и его последователей, а также других источников позволяют настроить ум на наивысшую «волну» восприятия сознания.
Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.
После подготовки проводится сопровождаемая и молчаливая практика концентрации и медитации в традиции Парамхансы Йогананды, могут практиковаться техники визуализации.
Медитация
приносит радость, спокойствие и гармонию в жизнь;
гармонизирует тело, энергию и сознание;
развивает способность к концентрации;
увеличивает умственную и физическую эффективность в повседневной жизни;
углубляет осознание и интуитивное восприятие;
позволяет обрести сознательный опыт спокойствия и возрастающего счастья;
и многое другое.
Каждое последнее воскресенье - длинная медитация.
При регулярном посещении материалы для углубленного изучения практик энергизации и медитации в подарок! По вашему желанию возможность подготовки к инициации в Крия йогу.
Посмотреть расписание
Мы с радостью с вами встретимся на регулярных и тематических занятиях для совместных практик.
Для нас большое счастье находиться в кругу друзей и единомышленников.
Йогананда учил, что практикующие путь Крия йоги должны собираться вместе и медитировать.