Энергизирующие упражнения

Существует расхожее мнение, что пранаяма - это обязательно дыхательное упражнение.

Прана обозначает "дыхание", "воздух", но также и "энергия".

Пранаяма - это управление (контроль) энергии. Продвинутые пранаямы могут выполняться без дыхания.

Система энергизирующих упражнений - это очень мощная пранаяма, которая наполняет жизне-тронами, как называл их Йогананда, каждую клеточку тела.

Во время их выполнения мы учимся сначала ощущать поток энергии, а потом и контролировать его (управлять им). Без этого невозможно проступать к другим продвинутым пранаямам, в том числе, к Крия йоге.

Кроме того, энергизирующие упражнения решают вопрос с недостатком энергии и развивают внутренний магнетизм. Распространенная проблема медитирующих - недостаток энергии. Люди просто начинают засыпать или проваливаются в подсознания, и даже если они видят приятные картинки - это не медитация, а игры подсознательного разума. Должный уровень энергии позволит сохранять комфортную позу с вертикальным позвоночником время, необходимое для практики, а ум будет находиться в состоянии готовности, неподвижности и внимания, а не блуждания и настроений.

Энергизирующие являются одной из базовых техник для практики Крия йоги как учил Йогананда.

Более подробном читайте об энергизирующих упражнениях и смотрите видео по ссылке.